Gesunde Impulse
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Gesunde Impulse ist mehr als nur ein Gesundheitsprogramm – es ist dein persönlicher Weg zu mehr Lebensqualität, wissenschaftlich fundiert und individuell begleitet.
Basierend auf neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Bewegungswissenschaften haben wir ein einzigartiges Konzept entwickelt:
✔️ 28 Online-Einzelcoachings
✔️ 4 persönliche Termine mit erfahrenen Psychologen
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die wirklich zu dir passen – alltagsnah, effektiv und nachhaltig.
Und das Beste: Deine Entwicklung wird sichtbar. Mit moderner Technologie erfassen wir wichtige Gesundheitsdaten wie deine Herzratenvariabilität (HRV), deine Bewegung und deine Tagesform. So erkennen wir genau, was dir guttut – und was nicht.
Deine Daten? Natürlich streng vertraulich, sicher gespeichert und niemals an Dritte weitergegeben.
Starte jetzt – für ein Leben mit mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden.
Fragen & Antworten
Wann findest das Programm statt?
Das Programm startet ab 01. Oktober 2025 (danach jeweils zum 01. eines Monats) und läuft über einen Zeitraum von 16 Wochen.
In dieser Zeit finden zwei Coachings pro Woche statt – den Zeitpunkt bestimmst du selbst, ganz flexibel und passend zu deinem Alltag.
So bekommst du kontinuierliche Unterstützung, ohne deinen Tagesablauf umstellen zu müssen.
Wie viel kostet das Programm?
Das Programm kostet 450,00 Euro*, die vor Start der 16 Wochen gezahlt werden. Inklusive sind sowohl die Garmin Vivosmart 5, die 28 Coachingeinheiten sowie die 4 Gespräche mit einem/r Psychologen/in.
Wer führt das Programm durch?
Das Programm wurde von einem interdisziplinären Team aus ausgebildeten Psychologen, Ärzten und Bewegungswissenschaftlern entwickelt – auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse.
Die Online-Coachings erhältst du über die Gesunde Impulse App in Form von professionell gesprochenen Audiodateien, die dich gezielt durch die Themen begleiten.
Zusätzlich hast du während des Programms vier Online-Termine mit einem Psychologen aus unserem Team – für Fragen, Austausch in der Gruppe sowie Reflexion und maßgeschneiderte Impulse.
Ich bin körperlich nicht ganz so fit. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, auf jeden Fall!
Das Programm ist so gestaltet, dass jede*r mitmachen kann – unabhängig vom Fitnesslevel. Wenn du in der Lage bist, einen 20-minütigen Spaziergang in deinem eigenen Tempo zu machen, bringst du bereits alles mit, was du brauchst.
Gesunde Impulse passt sich deinem Alltag und deinen Möglichkeiten an – nicht umgekehrt.
Wieso erhebt ihr gesundheitsbezogene Daten von mir?
Wir erheben deine gesundheitsbezogenen Daten, damit wir dich individuell und bestmöglich betreuen können. Werte wie deine Herzratenvariabilität (HRV), deine Bewegung und deine subjektive Tagesform helfen uns dabei, gezielt herauszufinden, was dir guttut – und was nicht.
Welche Daten erhebt ihr genau?
Wir erheben verschiedene Daten über die Gesunde Impulse App, um deine Entwicklung im Programm fundiert und individuell begleiten zu können:
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Herzratenvariabilität (HRV): gemessen über ein Pulsmessarmband, das du von uns gestellt bekommst.
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Subjektive Lebensqualität: erfasst über wissenschaftliche Anerkannte Messmethoden auf Selbstbeurteilungsbasis.
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Konzentrationsfähigkeit: erfasst durch den dr2 Konzentrationstest den du ganz einfach selbst zu Hause durchführen kannst.
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Alle Daten werden streng vertraulich behandelt, sicher gespeichert und ausschließlich anonymisiert für Forschungszwecke ausgewertet.
Bekomme ich meine gesundheitsbezogenen Daten zur Verfügung gestellt?
Ja, selbstverständlich!
Über die Gesunde Impulse App hast du jederzeit Zugriff auf deine Gesundheitsdaten und alle Coaching-Inhalte.
So kannst du deinen eigenen Fortschritt live mitverfolgen, Entwicklungen besser verstehen und aktiv an deiner Veränderung mitwirken – transparent, motivierend und ganz auf dich abgestimmt.
Was passiert mit meinen Daten?
Deine Daten werden von uns sicher gespeichert, vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.
Da Gesunde Impulse auch Teil eines Forschungsprojekts ist, werden eine der gesammelten Daten anonymisiert ausgewertet, um wissenschaftlich nachzuvollziehen, wie das Programm wirkt und wie wir es noch besser gestalten können.
Deine Identität bleibt dabei jederzeit geschützt.
Muss ich bestimmte Kleidung tragen/ Equipment mitbringen?
Bequeme Schuhe (am besten flache Schuhe) und geeignete Kleidung in der du dich wohlfühlst und nicht frierst oder schwitzt. Da wir keine körperlichen Anstrengungen unternehmen ist jedes Alltagsoutfit geeignet.
Was passiert nach Ende des Programms?
Nach dem Abschlussgespräch hast du einen klaren Überblick darüber, was dir guttut und wie du deine gesunden Routinen langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Deine Garmin-Uhr darfst du jetzt natürlich behalten und weiterhin zur Selbstbeobachtung und Motivation nutzen.
So bleibst du auch über das Programm hinaus dran – mit Klarheit, Tools und einem gestärkten Körpergefühl.
Ich bin in dieser Zeit im Urlaub. Ist das ein Ausschlusskriterium?
Nein, natürlich nicht!
Das Programm ist so konzipiert, dass du es flexibel und ortsunabhängig durchführen kannst – ganz egal, ob du zu Hause bist oder im Urlaub.
Nimm einfach deine Garmin-Uhr mit, bleib in Bewegung und absolviere die Online-Einheiten dort, wo du gerade bist.
Das ist das Schöne an Gesunde Impulse: Du bestimmst den Ort – wir begleiten dich auf deinem Weg.
Kann ich auch mit einer anderen Uhr an Gesunde Impulse teilnehmen?
Schreibe uns dazu doch eine kurze Mail und wir finden gemeinsam eine Lösung!